Lo ideal sería que cualquier hábito para una buena salud pudiera adoptarse desde pequeños ya que es más fácil que nuestro cerebro aprenda cualquier rutina, sin embargo, nunca es tarde para cambiar. Estos son algunos hábitos básicos y sencillos de adoptar: 1. Desayunar: se dice que el desayuno es el alimento más importante del día … Continuar leyendo 5 hábitos básicos para una alimentación saludable
En nuestra nota pasada de reto de ejercicio, te desafiamos a hacer por 30 días una sentadilla isométrica, y en esta ocasión te vamos a mostrar uno nuevo: la plancha. Para este ejercicio vas a necesitar bajar sobre tus codos hasta el piso. Estos deben estar del ancho de tus hombres y tus manos apoyadas … Continuar leyendo RETO DE EJERCICIO #2
A la hora de hablar sobre la salud de los más pequeños de la casa, sobran los consejos basados en experiencia y no en fundamentos médicos.La alimentación de los bebés es algo que llega incluso a preocupar de más a los padres primerizos. Los bebés comen incluso desde antes de nacer y los primeros meses … Continuar leyendo ¿LOS BEBÉS PUEDEN COMER SÓLIDOS?
Entendemos que el ritmo de vida que se lleva en la actualidad no da para muchas cosas, pero hay que tratar de mantener un balance lo más positivo posible que nos brinde la posibilidad de llevar una vida de calidad. Por medio de los siguientes ítems, podrás ver unos hábitos que afectan tu salud para … Continuar leyendo HÁBITOS QUE TIENES QUE DEJAR PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
Sabemos que los bebés durante los primeros meses necesitan más cuidados de lo que posiblemente requerirán en el resto de su vida. En estos primeros meses, son seres indefensos que todo lo que tienen para poder sobrevivir son los cuidados de quienes los cuidan. El problema es que a veces los mayores se dejan llevar … Continuar leyendo MITOS SOBRE LA SALUD INFANTIL
Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de comenzar una vida llena de ejercicios, sus beneficios y cómo nuestra vida podría tener un cambio a nivel de salud una vez empecemos a realizarlos. Por medio de esta nota, te vamos a retar por un mes a que realices un ejercicio llamado “sentadilla isométrica”. Esta es una … Continuar leyendo RETO DE EJERCICIO #1
Imagina que estás a solas con amigo. Están en un lugar calmado, sin nada que podría afectarles su momento de tranquilidad. De repente tu amigo comienza a sentir la adrenalina apoderarse de su cuerpo, su corazón se empieza a acelerar, se empieza a quedar sin respiración y él comienza a temblar. ¿Sabrías cómo actuar para … Continuar leyendo ¿CÓMO AYUDAR A UN AMIGO DURANTE UN ATAQUE DE PÁNICO?
A medida que el mundo avanza, la tecnología lo hace también. Aunque esto hace que la vida de las personas sea más tranquila y sin tanto trabajo, deja un gran espacio libre en el día de los humanos y que muchos lo ocupan en: nada. El hecho de no realizar poco movimiento físico es perjudicial … Continuar leyendo ¿CÓMO DEJAR EL SEDENTARISMO?
Una gran mayoría de personas del mundo se ha sentido estresado, agitado, sin ganas de nada o sin poder respirar por preocupaciones en algún momento de su vida, y esto es normal, es parte de la vida. Lo que no es normal es cuando esos sentimientos y sensaciones nunca se van y comienzan a afectar … Continuar leyendo 5 CONSEJOS PARA GANARLE A LA ANSIEDAD
Vivir en la era de la información es vivir en una fuente inmensa de noticias que pueden ser verdaderas o falsas, y no queda más que la confianza o el sentido común para saber en cuáles confiar. Son infinitos los temas de los que se puede escribir, pero muchos con los que no se debería … Continuar leyendo 5 MITOS QUE DEBES SABER SOBRE LA SALUD DE TU CORAZÓN
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